건강한 라이프스타일과 자기 관리에 대한 관심이 높아지면서, 단순한 체중 감량을 넘어 몸의 균형과 움직임의 질까지 함께 관리할 수 있는 운동 프로그램들이 주목받고 있다. 그중에서도 발레의 움직임을 기반으로 근력과 유연성, 자세 교정 요소를 결합한 바레(Barre)는 부담 없이 시작할 수 있으면서도 몸의 라인과 컨디션 개선에 도움을 주는 운동으로 많은 관심을 받고 있다.
특히 최근에는 운동을 ‘버텨야 하는 시간’이 아닌, 음악과 함께 몸을 움직이며 스스로를 돌보는 시간으로 경험할 수 있도록 돕는 바레 센터들이 늘어나고 있다. 회원 개개인의 운동 목적과 체력 수준에 맞춘 세분화된 프로그램은 물론, 몸의 불균형과 일상 속 통증까지 고려한 체계적인 수업을 통해 건강한 운동 문화를 만들어가는 공간들이 새로운 운동 트렌드로 자리 잡고 있다.
이와 관련하여 대전 유성구 ‘노바바레’ 전미나 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [노바바레] 전미나 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 바쁜 일상 속에서 몸이 점점 지쳐가고 무너지는 것을 느끼면서도, 많은 분들이 “운동을 시작해보고 싶지만 내가 과연 할 수 있을까”라는 걱정과 부담감 때문에 쉽게 첫걸음을 내딛지 못하는 모습을 자주 보게 되었습니다.
노바바레는 바로 그런 분들을 위해 시작된 공간입니다. 어렵고 힘든 운동이 아니라, 누구나 부담 없이 몸을 움직이며 자연스럽게 회복의 감각을 느낄 수 있는 시간을 만들고 싶었습니다. 비트에 맞춰 복잡하게 따라가는 춤이 아닌, 간단한 동작들을 음악과 함께 편안하게 움직이다 보면 어느 순간 굳어 있던 몸이 조금씩 풀리고, 스스로를 돌보게 되는 경험을 전하고자 했습니다.
그래서 노바바레의 바레 프로그램은 현대인들이 흔히 겪는 통증과 자세 불균형, 몸의 긴장감을 고려해 구성된 동작들로 이루어져 있습니다. 하지만 그 과정을 힘겹게 버텨내는 운동으로 느끼기보다, 음악과 함께 즐기며 움직이다 보면 어느새 몸과 마음이 가벼워지고 “운동을 했다”기보다 “좋은 시간을 보내고 왔다”는 감각으로 남을 수 있도록 방향을 잡고 있습니다.
제가 노바바레를 통해 가장 전하고 싶은 것은 단순히 몸의 변화를 만드는 공간이 아니라는 점입니다. 지친 일상 속에서 잠시 자신에게 집중하고, 잊고 지냈던 몸의 감각과 마음의 여유를 다시 찾아가는 시간. 노바바레가 그런 편안한 회복의 공간으로 오래 기억되기를 바라고 있습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 노바바레는 회원 한 분 한 분의 운동 목적과 현재 몸 상태, 운동 경험에 맞춰 보다 세분화된 프로그램을 운영하고 있습니다. 처음 운동을 시작하는 분부터 보다 강도 있는 운동 효과를 원하는 분들까지, 각자의 단계에 맞춰 자연스럽게 몸을 변화시켜 갈 수 있도록 체계적으로 구성되어 있는 것이 특징입니다.
입문자를 위한 ‘슬로우 바레(Slow Barre)’는 동작을 천천히 익히며 바레의 기본 움직임과 기초 체력을 차근차근 만들어가는 프로그램입니다. 운동이 처음이거나 몸 사용에 익숙하지 않은 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 편안한 흐름으로 진행됩니다.
‘팝 앤 펄스(Pop & Pulse)’는 트렌디한 음악에 맞춰 리듬감 있게 진행되는 수업으로, 운동을 ‘해야 하는 시간’이 아니라 자연스럽게 즐길 수 있는 시간으로 느낄 수 있도록 구성되어 있습니다. 음악과 움직임이 어우러지며 몰입감과 지속성을 높여주는 것이 특징입니다.
보다 강도 있는 운동을 원하는 분들을 위한 ‘톤 앤 스트렝스 바레(Tone & Strength Barre)’는 근력과 지구력을 동시에 끌어올리는 프로그램으로, 탄탄한 몸의 라인과 체형 변화를 목표로 하는 분들에게 적합합니다.
‘스웨트 앤 번(Sweat & Burn)’은 유산소 요소를 강화해 체지방 감소와 칼로리 소모에 집중한 수업으로, 보다 활동적인 에너지와 운동 효과를 원하는 분들에게 좋은 반응을 얻고 있습니다.
또한 ‘코어 앤 펄스(Core & Pulse)’는 코어 안정성과 미세 근육 활성화에 집중해 몸의 중심을 바로잡고 자세 균형을 개선하는 데 도움을 주는 프로그램입니다. 일상 속 자세 불균형이나 몸의 긴장으로 고민하는 분들에게 특히 만족도가 높은 수업입니다.
이와 함께 운영되는 1:1 기구 필라테스는 개인의 체형과 움직임 패턴을 세밀하게 분석하여, 통증 완화와 자세 교정, 보다 정교한 움직임 개선을 돕는 맞춤형 프로그램으로 진행되고 있습니다.
노바바레는 이처럼 ‘입문–기초–강화–소모–교정’으로 이어지는 체계적인 프로그램 구조를 통해, 누구나 자신의 속도와 목적에 맞게 운동을 시작하고 건강한 변화를 이어갈 수 있도록 돕고 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 노바바레의 가장 큰 특징은 회원들과 함께 만들어가는 따뜻한 유대감과 분위기라고 생각합니다. 단순히 운동을 배우고 끝나는 공간이 아니라, 서로 소통하고 신뢰를 쌓아가며 자연스럽게 운동이 일상의 일부가 될 수 있도록 운영하고 있습니다.
이러한 분위기 속에서 회원분들의 만족도가 높아지며, 별도의 큰 마케팅 없이도 회원분들의 자발적인 추천과 소개를 통해 빠르게 입소문이 이어지고 있다는 점 역시 노바바레만의 특징입니다. 실제로 “혼자 운동하는 느낌이 아니라 함께 에너지를 주고받는 공간 같다”는 말씀을 많이 해주십니다.
또한 노바바레는 각 강사진이 서로 다른 개성과 강점을 가지고 있다는 점도 큰 장점입니다. 수업 스타일과 에너지, 지도 방식이 다양하게 구성되어 있어 회원분들이 자신의 성향과 운동 목적에 맞는 클래스를 선택해 보다 즐겁고 효과적으로 운동할 수 있도록 돕고 있습니다.
여기에 더해 물리치료 교수의 지도 아래 진행되는 해부학 교육을 통해 강사진 모두가 신체 구조와 움직임에 대한 이해를 꾸준히 배우고 연구하고 있습니다. 단순히 동작을 따라 하는 수업이 아니라, 몸의 사용 방식과 움직임의 원리를 기반으로 보다 안전하고 전문적인 수업을 제공하기 위해 노력하고 있습니다.
노바바레는 이러한 관계 중심의 운영과 탄탄한 전문성을 바탕으로, 단순한 운동 공간을 넘어 몸과 마음이 함께 건강해질 수 있는 공간을 만들어가고 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 큰 보람을 느꼈던 순간 중 하나는 외부 강의나 기업 출강으로 인해 수업 자리를 비워야 했을 때였습니다. 보통은 회원분들께 양해를 구하는 입장이 되곤 하는데, 오히려 회원분들께서 “정말 잘하고 있다”, “더 많은 사람들이 알게 되었으면 좋겠다”며 진심 어린 응원을 보내주셨습니다. 그 순간 단순히 운동을 가르치는 관계를 넘어, 서로를 응원하고 믿어주는 관계가 형성되고 있다는 것을 깊이 느끼게 되었습니다.
특히 회원분들께서 직접 지인분들께 센터를 소개해주시거나, 자발적으로 릴스를 만들어 홍보해 주시는 모습을 보며 더욱 큰 감동을 받았습니다. 노바바레가 단순히 운동을 배우는 공간이 아니라, 회원분들과 함께 만들어가고 성장해 가는 공간이 되어가고 있다는 생각이 들었기 때문입니다.
또 회원 수가 늘어날 때마다 마치 자신의 일처럼 함께 기뻐해주시는 모습을 보면서, 이 공간이 단순한 사업 이상의 의미를 가지고 있다는 것을 실감하게 됩니다. 결국 사람과 사람 사이의 신뢰와 진심이 쌓여 지금의 노바바레를 만들어가고 있다고 생각하며, 그 마음에 늘 감사함을 느끼며 하루하루 운영하고 있습니다.
 ▲ [노바바레] 내부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 노바바레는 처음 오픈했을 때부터 ‘즐겁게, 그리고 오래 지속할 수 있는 운동’을 전하는 것을 가장 중요한 가치로 삼아왔습니다. 운동이 누군가에게 부담과 의무로 남기보다, 일상 속에서 자연스럽게 스며들어 몸과 마음을 건강하게 돌볼 수 있는 시간이 되기를 바랐기 때문입니다.
앞으로도 회원분들이 운동을 어렵게 느끼지 않고, 자신의 속도에 맞춰 편안하게 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있는 건강한 운동 문화를 만들어가는 데 집중할 계획입니다. 단순히 체형 변화만을 위한 공간이 아니라, 스스로를 돌보고 삶의 균형을 회복할 수 있는 공간으로 자리하고자 합니다.
동시에 프리랜서 강사로 활동해 온 경험을 바탕으로, 강사들이 보다 안정적인 환경 속에서 성장할 수 있는 구조를 만드는 것 역시 중요한 목표로 생각하고 있습니다. 좋은 수업은 결국 건강한 환경과 꾸준한 연구 속에서 나온다고 믿기에, 강사들이 전문성을 충분히 발휘하고 존중받을 수 있는 교육 및 근무 환경을 만들어가고자 합니다.
노바바레는 앞으로도 회원과 강사 모두가 함께 성장하고 오래 함께할 수 있는 건강한 구조를 만들어가며, 운동 이상의 긍정적인 가치를 전하는 공간으로 나아가고자 합니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 운동은 결국 누군가를 보여주기 위해서가 아니라, 나 자신을 위해 하는 것이라고 생각합니다. 바쁜 일상을 살아가다 보면 늘 몸보다 일과 책임, 다른 사람들을 먼저 챙기게 되지만, 결국 가장 오래 함께해야 하는 존재는 바로 자기 자신의 몸이라는 것을 점점 더 느끼게 됩니다.
그래서 노바바레를 통해 회원분들께 단순히 ‘운동하는 시간’이 아니라, 스스로를 위해 움직이고 돌보는 시간의 중요성을 전하고 싶습니다. 잠깐의 체형 변화나 일시적인 목표에 그치는 것이 아니라, 자신의 몸 상태를 이해하고 꾸준히 돌보는 건강한 습관을 만들어가는 것이 가장 큰 목표입니다.
운동이 의무처럼 버텨내야 하는 시간이 아니라, 몸과 마음을 회복하고 자신에게 집중할 수 있는 편안한 시간이 되었으면 합니다. 그리고 앞으로도 더 많은 분들이 노바바레를 통해 자신의 몸과 삶을 위해 건강해지는 경험을 자연스럽게 이어가실 수 있기를 바랍니다.
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