몸과 마음의 균형을 찾기 위해 요가를 시작하는 사람들이 늘어나고 있는 가운데, 경기 의왕시의 한 요가원은 단순히 동작을 배우는 공간을 넘어 자신의 몸을 이해하고 편안하게 머물 수 있는 요가 스튜디오로 많은 이들의 관심을 받고 있다.

이곳은 몸의 정렬과 움직임을 세심하게 살피며 회원 한 분 한 분에게 맞는 수업 방향을 제안하고 있다. 또한 따뜻한 소통과 밝은 에너지로 몸의 변화뿐 아니라 일상 속 편안함까지 함께 만들어가고 있다.

이와 관련하여 경기 의왕시 ‘요가다오람’ 김도이 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [요가다오람] 김도이 대표

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 몸의 움직임과 바른 정렬에 대한 이해를 중심으로 운영되는 요가 스튜디오입니다.

첫 방문 시에는 1:1 상담을 통해 개인별 통증의 원인과 움직임 패턴을 세심하게 분석하고, 이를 바탕으로 기능적인 움직임에 대한 수업 방향과 각자에게 맞는 맞춤형 프로그램을 제안해 드립니다.

현재 매트요가와 플라잉요가, 키즈 플라잉요가 분야의 전문 강사진이 함께하고 있으며, 1:1 통증 케어 및 움직임 교정 수업도 운영하고 있습니다. 단순히 동작을 따라 하는 수업이 아닌, 몸의 균형과 움직임의 원리를 이해하며 건강한 변화를 만들어가는 데 집중하고 있습니다.

요가를 처음 시작하는 입문자부터 자세 불균형이나 통증 개선이 필요한 분들까지, 누구나 자신의 몸 상태에 맞춰 안전하고 편안하게 참여할 수 있도록 세심하게 지도하고 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희는 단순히 운동 방법을 알려주는 공간이 아니라, 몸이 왜 아프고 어떻게 움직여야 하는지를 스스로 이해할 수 있도록 돕는 데 집중하고 있습니다.

많은 분들이 거북목이나 허리, 어깨 통증을 겪고 있지만 정확한 원인과 잘못된 움직임 패턴을 인지하지 못한 채 반복적으로 운동만 하는 경우가 많습니다. 그래서 저희는 무작정 강도를 높이기보다, 먼저 몸의 정렬과 움직임 패턴을 바로잡는 과정을 중요하게 생각합니다.

바른 움직임이 만들어진 이후에는 요가를 통해 몸의 균형과 안정성을 회복하고, 자연스럽게 근력을 쌓아갈 수 있도록 수업을 진행하고 있습니다. 이를 통해 단순한 통증 완화에 그치지 않고, 일상 속에서 느끼던 불편함을 줄이며 보다 건강하고 편안한 삶의 질을 만들어드리고자 합니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 통증이나 몸의 불편함으로 찾아오시는 분들이 생각보다 정말 많습니다. 수업을 진행하며 회원님들의 몸의 변화는 물론, 얼굴빛과 표정, 에너지까지 조금씩 달라지는 모습을 가까이에서 바라볼 때 큰 보람과 만족을 느낍니다.

특히 회원님들께서 “선생님은 에너지가 참 좋으신 것 같아요”, “그 긍정적인 에너지를 많이 받게 된다”라고 말씀해 주실 때면, 제가 가진 진심과 존재감이 자연스럽게 전달되고 있다는 생각에 더욱 감사한 마음이 듭니다. 신기하게도 수업을 하고 나면 오히려 지쳐 있던 제 에너지가 더 살아나는 느낌을 받는데, 그 순간마다 이 일이 저에게 얼마나 큰 기쁨과 희열인지 다시금 느끼게 됩니다.

저는 요가가 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니라, 호흡을 통해 자신의 몸 상태를 깊이 들여다보고 변화의 과정에서 느껴지는 통증마저도 있는 그대로 이해하고 받아들이는 과정이라고 생각합니다. 그렇게 몸과 마음을 천천히 이해하며 변화시켜 나가는 시간, 그리고 그 여정을 회원님들과 함께 만들어가는 순간들이야말로 제가 요가다오람을 운영하는 가장 큰 이유입니다.

▲ [요가다오람] 수업 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 앞으로 요가다오람은 단순히 요가를 배우는 스튜디오를 넘어, 통증과 움직임을 보다 전문적으로 케어할 수 있는 공간으로 성장해 나가고자 합니다.

보다 체계적인 프로그램과 데이터 기반의 상담 및 수업을 통해 각자의 몸 상태와 움직임 패턴을 정확히 이해하고, 스스로 건강을 관리할 수 있는 힘을 길러드리는 것이 목표입니다. 단순한 일시적 개선에 머무르지 않고, 몸의 근본적인 균형과 움직임의 변화를 만들어가는 공간으로 자리 잡고자 합니다.

앞으로도 요가다오람은 누구나 자신의 몸을 편안하게 이해하고 돌볼 수 있도록, 건강한 움직임과 삶의 변화를 함께 만들어가는 공간으로 발전해 나가겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 몸의 불편함은 단순히 나이가 들어서 생기는 문제가 아니라, 오랜 시간 잘못된 움직임과 생활 습관이 반복되며 쌓인 결과일 수 있습니다. 그렇기에 운동을 시작하기에 앞서 가장 중요한 것은 자신의 몸 상태와 움직임을 제대로 이해하는 과정이라고 생각합니다.

특히 관절은 아프다고 해서 평생 사용하지 않고 지낼 수 있는 부분이 아니기에, 불편함을 방치하기보다 몸의 긴장과 굳어 있는 움직임을 천천히 풀어주는 것이 중요합니다. 요가다오람에서는 굳어 있는 관절과 뭉친 몸의 긴장을 섬세하게 이완시키고, 요가와 기능적인 움직임을 통해 몸이 보다 자연스럽고 건강하게 움직일 수 있도록 돕고 있습니다.

내 몸을 이해하고 바르게 움직이는 힘을 함께 만들어가며, 요가다오람에서 더욱 건강하고 편안한 일상을 경험하시길 바랍니다.